[记者观察]拉⚾亚：加盟阿森纳后我调⚾整了日常习惯，超重几公斤就会影响表现

时间：2026-05-08 16:23:09 点击：　

[记者观察]拉⚾亚：加盟阿森纳后我调⚾整了日常习惯，超重几公斤就会影响表现(图1)

5月8日讯拉亚接受媒体的采访，回顾了自己加盟阿森纳以来的经历，以及适应球队✌️的过程。

拉亚说道：“当时球队已经有一位主力门将，那就是拉姆斯代尔，他深受球迷、队友和教练团队的喜爱，他是一位非常出色的门将，堪称顶级。起初我抱着享受比赛的心态出场，但后来有一场比赛我表现不佳，那是对阵卢顿的比赛，我认为那是我职业生涯中最糟糕的一场比赛。尽管我们以4-3获⬅️胜，但我对自己的表现并不满意。”

“那一刻，我真正意识到了这一切背后的分量。虽然我不是一个经常关注社交媒体或大量阅读报道的人，但我清楚认识到，一支球队不可能同时拥有两位‘一号门将’。我当时跌入谷底，心想——我只能向上攀升，别无选择。从那以后，我在阿森纳的表现有了前后之分。此前几场比赛我感觉自己不在状态，于是告诉自己‘必须做出改变’，调整日常习惯、早晨的作息、饮食结构、时间安排等等，这些都是循序渐进的职业化调整，这些更多是日常生活层面的改变，而非心理层面，因为我的心理素质很好，一次失误不会影响我剩余比赛的表现。”

“在布伦特福德时，一周踢一场比赛与现在一周踢三场比赛完全不同。例如，现在我⬇️每天起床后五分钟内就会洗冷水澡。还有饮食方面，如果体重超标几公斤，会对你的日常生活和周末的比赛产生负面影响。”

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